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FAQ'S
跑步、游泳、跳绳和高强度间歇训练(HIIT)都是有效的减肥运动。
心率过高可能是运动强度过大,建议适量调整节奏。
运动促进内啡肽分泌,有助于缓解压力和提升情绪。
有氧运动如游泳、跑步、骑行能提高肺活量和呼吸功能。